In Hypnobirthing training:
Mom learns:
-
Deep relaxation techniques and how to go into a deep relaxation during birth.
-
Ways to release fear before birth.
-
To use affirmations and visualization to influence positive birth outcomes.
-
Lots of information about physiological birth.
-
How to prepare for birth physically and train her pelvic floor muscles and perineum.
-
Special breathing techniques for the opening phase and the birth of baby.
-
To make her own birth preference list.
-
To strongly bond with her baby even before birth.
The birth partner learns:
-
Ways to help Mom stay in her deep relaxation state and to make her feel safe during birth.
-
Physical ways to support Mom with touch and different positions.
-
Lots of information about physiological birth.
-
To make his/her own birth preference list.
-
To strongly bond with the baby even before birth.
-
To defend Mom's wishes and communicate with hospital staff about her wishes.
It is preferable to attend the training as a couple, but if you are giving birth alone, you can attend alone. The classes are held on weekends or as private classes during specific times. You also get relaxation mp3's with which you can practice relaxation at home.
You can always ask about a private class.
Price 320 euros for 2 people.
I also give classes via Skype for people who live farther away!
Feedback from Hypnobirthing training:
It's unbelievable how good I'm feeling after my second birth, I can walk and sit normally which took about two weeks after my first baby was born.
❤ Thanks to Hypnobirthing/Anna
You can access my doula page here: https://en.doula-anna.com/
Hypnosynnytysretriitti
Kivilahden hyvinvointikeskuksella 27. - 29.10.2023
Haaveiletko synnytykseen valmistautumisesta rennossa, idyllisessä ilmapiirissä muiden samassa tilanteessa olevien pariskuntien kanssa aikaa viettäen ja kokemuksia jakaen? Olet sydämellisesti tervetullut syventymään hypnosynnytysmenetelmään kanssamme Kivilahden hyvinvointikeskukseen. Retriitti on upea mahdollisuus ottaa omaa aikaa raskausaikana, syventää yhteyttäsi vauvaasi ja kumppaniisi ja valmistautua yhdessä tulevaan elämänmuutokseen.
Retriitin aikana majoitutaan luonnon lähellä, Keitelejärven rannalla sijaitsevassa Kivilahden hyvinvointikeskuksessa rentoutuen, nauttien hyvästä ruoasta ja rantasaunasta. Retriitti sisältää kattavan hypnosynnytysvalmennuksen, joka on suunnattu sekä synnyttäjälle että hänen synnytyskumppanilleen. Hypnosynnytysvalmennus antaa hyvät eväät sekä koti- että sairaalasynnytystä suunnitteleville.
Mitä on hypnosynnytys?
Hypnosynnytys on menetelmä, jonka avulla synnytyksestä voi tulla palkitseva, rento ja stressitön tapahtuma. Hypnosynnytyksen filosofian mukaan kaikkien vauvojen tulisi saapua maailmaan hellästi rauhallisissa ja iloisissa tunnelmissa. Kun äiti on valmistautunut synnytykseen fyysisesti ja henkisesti, hän pystyy synnyttämään vauvansa helpommin, rennommin ja vähemmän kivuliaasti.
Hypnosynnytyksessä yhdistyvät syvärentoutus, itsehypnoosi, erityiset hengitystekniikat, visualisointi, affirmaatiot sekä kattava tiedollinen synnytysvalmennus. Menetelmän avulla äiti saa yhteyden luonnollisiin synnytysvaistoihinsa, ja vauvan syntymästä tulee turvallisempi ja helpompi.
Mitä etuja hypnosynnytyksestä on?
-
Synnyttäjä oppii päästämään irti ajatusmalleista ja peloista, jotka aiheuttavat kipua tuottavaa pelkoa ja lihasjännitystä.
-
Puudutusten, episiotomian ja muiden toimenpiteiden tarve vähenee.
-
Väsymyksen tunne synnytyksen aikana vähenee. Äiti pysyy virkeänä ja energisenä.
-
Synnytyksen avautumisvaihe lyhenee, ja äiti oppii hengittämään vauvan alaspäin ponnistusvaiheessa ilman pakotettua ponnistamista.
-
Ehkäisee lantionpohjan vaurioita.
-
Hapen kulku vauvalle paranee synnytyksen aikana.
-
Äiti, hänen kumppaninsa ja vauva voivat kokea lempeän, rauhallisen ja voimaannuttavan synnytyskokemuksen, ja heidän välilleen muodostuu vahva side jo odotusaikana.
-
Kumppani saa erittäin aktiivisen roolin synnytyksessä äidin tukijana.
-
Synnytyksen jälkeisen masennuksen riski pienenee.
-
Vauvat ovat tyytyväisempiä ja syövät ja nukkuvat paremmin.
-
Erityiset hengitystekniikat vähentävät äidin riskiä hyperventiloida synnytyksen aikana.
Mitä hypnoosi tarkoittaa ja mitä hyötyä siitä on synnytyksen aikana?
Hypnoosilla tarkoitetaan syvää rentoutumisen tilaa, jossa tietoinen, analyyttinen mieli väistyy pois tieltä ja saamme yhteyden alitajuiseen mieleen. Tässä tilassa meidän on helppo ottaa vastaan ehdotuksia ja päästää irti negatiivisista tunnetiloista ja peloista. Äiti saa tilaisuuden käsitellä synnytystä kohtaan kokemansa pelot jo ennen itse tapahtumaa. Itsehypnoosin avulla äiti voi aktiivisesti valmistautua synnytykseen ”ohjelmoimalla” mielensä uudelleen positiivisten affirmaatioiden ja voimaannuttavien mielikuvien avulla. Hypnoottiseen tilaan pääseminen on taito, joka paranee harjoittelemalla. Kun tätä on harjoiteltu odotusaikana, se sujuu synnytyksessä jo kuin itsestään.
Synnytyksen aikana hypnoottinen tila auttaa pitämään äidin syvässä rentoutumisen tilassa, jolloin synnytys etenee kaikkein helpoimmin ja nopeimmin. Synnytyshormoni oksitosiinia erittyy äidin elimistön ollessa rentoutunut, ja kun äiti kokee olevansa turvallisessa ympäristössä. Äiti vaipuu omaan synnytyskuplaansa ja saa yhteyden omiin luonnollisiin synnytysvaistoihinsa. Kumppanin tehtävä on tukea äidin kuplassa pysymistä ja pitää äidin olo turvallisena synnytyksen ajan. Tähän kumppani saa hypnosynnytysvalmennuksesta erinomaisia keinoja. Synnytyksestä tulee rennompi ja stressittömämpi tapahtuma, jonka aikana äidin ei tarvitse kokea pelkoa tai hätääntymistä, eikä usein niin paljon kipuakaan. Sen sijaan synnytyksestä muodostuu voimaannuttava, ihana elämäntapahtuma sekä äidille että kumppanille.
Retriitin aika: 27. - 29.10.2023
Paikka: Kivilahden hyvinvointikeskus, Suolahti (Äänekoski)
Ohjaaja: Anna Perälä, hypnosynnytysohjaaja, kliininen hypnoterapeutti, sertifioitu doula, WHO:n imetysohjaaja
Hinta: 320 e/pariskunta (+ majoitus Kivilahdella alk. 35 e/yö/hlö + ruokailut 12 e/lounas/päivällinen/hlö)
Ilmoittautuminen: annaperala@protonmail.com
https://doula-anna.com
